منتديات.. رجني وارجك

هلا هلا
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلى بنت
نائبـه المديره
نائبـه المديره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 100
العمل/الترفيه : طالبه في المدرسه
المزاج : ""مروووووووووقه ع الاخر""
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الجمعة مايو 09, 2008 7:52 am

flower flower flower flower flower
تمارين نصح بها أحد أطباء العيون عند الجلوس على الكمبيوتر


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20


الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة **** ****


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما **** ****


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم **** ****




اتمنا انكم تسونها لمصلحتكم
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كوثر
مشرفـة قسم الأسلامي
مشرفـة قسم الأسلامي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 57
العمل/الترفيه : على النت
المزاج : ووناسـه
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الجمعة مايو 09, 2008 7:59 am

تسلمين على هالنصائج الجميله

صحيح لازم علينا مانجهد انفسنا على الكمبيوتر والا بتروح عيوننا ملح Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة بكلمتي
راعيـه المنتدى
راعيـه المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 86
العمل/الترفيه : طالبــه
المزاج : حلوه
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الجمعة مايو 09, 2008 8:35 am

مشكوره على النصائـح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hhmmhh7.mam9.com
احلى بنت
نائبـه المديره
نائبـه المديره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 100
العمل/الترفيه : طالبه في المدرسه
المزاج : ""مروووووووووقه ع الاخر""
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الجمعة مايو 09, 2008 10:28 am

مشكورين على المرور والرد Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوتر الحساس
مشرفـة قسم للتصوير الفوتو غرافـي
مشرفـة قسم للتصوير الفوتو غرافـي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 80
العمر : 24
العمل/الترفيه : الحاسوب
المزاج : ^.^
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الأحد مايو 11, 2008 10:24 am

انا من الذين اجلس كثيرا ع الحاسوب

و انشاء الله اتقيد بالنصائح

و دمتي بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته ورديه
نائبـه المديره
نائبـه المديره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 64
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الإثنين مايو 12, 2008 1:00 am



مشكووره قلبوو

نصائــح اكثــر من رائعــه والاروع انها منك Smile

لاتحرمينا من ابدااعــك
Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنت
نائبـه المديره
نائبـه المديره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 100
العمل/الترفيه : طالبه في المدرسه
المزاج : ""مروووووووووقه ع الاخر""
تاريخ التسجيل : 09/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر   الأربعاء مايو 14, 2008 7:57 am

مشكرين على ارد والمروه maja ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح هامة لي جالسي الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات.. رجني وارجك :: منتدى التقنيـه :: رجة الكمبيوتر-
انتقل الى: